(Tradução de texto da Academia Americana de Dermatologia com alguns comentários pessoais)

Pesquisas mostram que há 2 tipos diferentes de envelhecimento. Aquele causado pelos genes e pela passagem dos anos, chamado de interno ou cronológico, e o causado pelos hábitos, como exposição aos raios ultravioleta (sol) e fumo, chamado de externo ou extrínseco.

O envelhecimento intrínseco, que é o processo natural de envelhecimento, já nasce conosco, e é inevitável. Só paramos de envelhecer ao morrermos. Reajo sempre ao ouvir alguém me dizer que quer parar de envelhecer. NÃO!!! Queremos é envelhecer bem.

Após os 20 anos a velocidade de produção de colágeno diminui e a elastina, que como o nome sugere dá elasticidade à pele, começa a perder sua eficácia. Além disso, diminui progressivamente a renovação das células da pele. Apesar destes processos se iniciarem tão cedo, tipicamente serão percebidos décadas mais tarde em forma de:

Rugas finas – Pele fina e transparente – Perda de gordura, o que leva à perda de firmeza mais notada na pele da face, pescoço e mãos – Perda óssea que leva a um encolhimento dos ossos, que contribui para o aspecto flácido da pele – Ressecamento da pele que pode coçar – Sudorese insuficiente para resfriar a pele – Embranquecimento dos cabelos – Perda de cabelos – Pelos indesejados – Unhas mais finas, com desaparecimento da sua meia-lua e aparecimento de estrias ungueais

O envelhecimento extrínseco é causado por fatores eternos que agem junto com o processo de envelhecimento natural para envelhecer nossa pele prematuramente. O mais importante deles é a exposição solar. Outros são os movimentos repetitivos faciais, a gravidade, posição ao dormir e, é claro, o fumo.

Sem proteção solar, bastam alguns minutos de exposição solar diária através dos anos para que mudanças sejam percebidas na pele. Sardas, manchas de sol, vasinhos aparentes na face, alterações na textura da pele, rugas finas, ceratoses solares (manchas vermelhas que podem ficar altas e ásperas) e câncer de pele são algumas das alterações causadas pelo sol.

A isso chamamos “Fotoenvelhecimento”, ou seja, o envelhecimento causado pelos raios de sol. O grau de fotoenvelhecimento vai depender da tonalidade da pele e da quantidade de exposição solar ao longo da vida. Pessoas de pele clara desenvolvem mais sinais de fotoenvelhecimento que as de pele escura.

O fotoenvelhecimento acontece ao longo de anos. Com as exposições repetidas ao sol, a pele perde sua capacidade de se reparar e o dano se acumula. O colágeno se rompe e a síntese de colágeno novo é prejudicada. O sol também ataca a elastina, que se degenera com maior velocidade, muito mais cedo do que em uma pele protegida dos raios solares. Algumas pessoas que vivem em cidades ensolaradas como o Rio de Janeiro podem desenvolver câncer ainda na segunda década.

Os sinais de fotoenvelhecimento permanecem invisíveis sob a pele por anos. A fotografia UV nos permite ver este dano acumulado anos antes dos sinais de envelhecimento aparecerem.

Exercícios faciais para combater o envelhecimento levam a rugas e linhas finas… Se você faz, páre!

Mudanças relacionadas com a gravidade se tornam mais evidentes na quinta década, quando a elasticidade da pele diminui dramaticamente. A gravidade causa a queda da ponta do nariz, o alongamento dos lóbulos das orelhas, a queda das pálpebras, a papada e o afinamento dos lábios superiores.

Amassar o rosto no travesseiro também causa rugas! Tente dormir de barriga para cima.

O fumo causa alterações bioquímicas no organismo que acelera o envelhecimento. A pele fica amarelada e as rugas podem aparecer desde os 20 anos. Portanto, nada de cigarros. Se você é fumante, saiba que após parar de fumar, a pele mostra menos rugas e melhor tônus. Ainda dá tempo!

Não podemos parar ou diminuir o ritmo do envelhecimento cronológico, mas podemos prevenir sinais de envelhecimento prematuro protegendo a pele do sol, parando de fumar e eliminando exercícios faciais.

Recomendações para a prevenção do envelhecimento premature:

Evite bronzear-se, inclusive com “camas bronzeadoras”. A mesma radiação que bronzeia, envelhece.

Fique fora do sol entre 9h e 17h, quando a radiação solar é mais forte. Se precisar se expor, use roupas protetoras e chapéu.

Aplique protetor solar durante o ano todo, que proteja tanto de UVB como de UVA com fator de proteção solar (FPS) de 30 ou mais, que deve ser aplicado 20 minutos antes da exposição e reaplicado a cada mergulho ou suor.

Se você está incomodado com os sinais visíveis de envelhecimento, muitos tratamentos podem ajudá-lo. Toxina botulínica diminui as linhas de expressão da testa, pés de galinha e pescoço, preenchedores devolvem a naturalidade dos lábios e diminuem os sulcos, radiofrequência é um procedimento bastante eficaz para a prevenção e melhora da flacidez, dermabrasão, tratamentos a laser, peelings químicos, microdermabrasão que conhecemos como peeling de cristal, e especialmente bons hábitos e bons produtos para a sua pele com uma rotina adequada podem regenerar sua pele, dando a ela uma aparência mais suave, uniforme e rejuvenescida.

Mas cuidado com os exageros, infelizmente tão comuns.

Lembre-se que muitas vezes pessoas de 40 anos que querem parecer ter 30 acabam parecendo ter 60.